Como tratar y prevenir el estrés

resolver-problemas-pensamiento-positivo
Como resolver nuestros problemas
12 diciembre, 2013
manose-sinhg-musico-deva-premal
Manose Sinhg, musico Deva Premal, es bansuri flautista nacido en Nepal
12 diciembre, 2013

Como tratar y prevenir el estrés

estress

Aunque hay personas que logran permanecer despreocupadas y relajadas a pesar de las presiones que soportan, ya sean en el trabajo o en su vida cotidiana, para la mayoría un pequeño problema se convierte en una fuente de preocupación e irritación continua.
Si perteneces a esta mayoría recuerda que las emociones imprevistas te afectan fisicamente y tu organismo reacciona aumentando la secreción de adrenalina.
Esta respuesta se desencadena en el sistema nerviosos simpático.
¿Como aliviarlo?
El estrés puede ser dominado y controlado, para ello debes seguir las siguientes pautas de comportamiento.

La primera y más importante es poder prever o prevenir el acontecimiento que genera estrés o tensión, ya sea deseado o no.
Poder dominar la situación da tranquilidad, por el contrario su falta de control genera ansiedad.
Tomarse el tiempo necesario para tomar una decisión.
Relajarse, respirando con profundidad.
Controlar los sentimientos violentos y la agresividad.
Hablar de los problemas y sentimientos. Desahogarse.

Si te vas a calentar, que sea al sol.
Si vas a llorar, que sea de alegría.
Si vas a robar, que sea un beso.
Si es para perder, que se pierda el miedo.
Y si existe hambre, que sea de amor.

Si es para ser feliz… ¡Que sea todo el tiempo!!!

(614) Lecturas