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Estiramiento cervical – Ejercicios para el dolor de cuello, nuca y hombros

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Con el estiramiento, desentumeces la nuca y los hombros sintiendo un alivio en las tensiones musculares de esa zona. Fortaleces el abdomen.

Estiramiento cervical – Ejercicios para el dolor de cuello, nuca y hombros

Son ejercicios muy fáciles que se realizan con movimientos suaves y sin esfuerzo para no hacernos daño.

También es importante hacer las respiraciones y estar relajados para evitar tensión y que no tengamos dolores cervicales o de cuello que se producen muchas veces por estar en una postura incómoda, casi sin darnos cuenta, durante mucho tiempo.

Tumbada en el suelo,cogerás aire y llevarás las manos al final de tu cabeza llevando el mentón al pecho, expulsarás el aire vaciando tus pulmones.
Mantén la postura unos segundos.

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