buganvilla
Buganvilla, Bugambilia, Buganvilia, Buganvil, Santarrita, Camelina.
3 diciembre, 2013
alejacielo
Lo que te aleja del Cielo
4 diciembre, 2013

La Tortuga (KURMASANA)

asana-tortuga

En sus movimientos imita la lentitud de la tortuga. La longevidad. Estimula la función de los riñones, alivia las piernas fatigadas. Calma el dolor de lumbago. Libera las emociones negativas.
Esta asana relaja totalmente.
Alarga la vida.

La Tortuga (KURMASANA)

Siéntate en el suelo con las piernas separadas y la espalda recta, lleva las rodillas hacia los lados, junta las plantas de los piés, deja caer la cabeza colgando hacia delante, como si fueras una muñeca rota, pasa los brazos por el exterior de las piernas cogiendo los piés con las manos. Quédate en absoluto relax, respira lentamente y permanezca todo el rato que pueda en esta placentera postura.

BENEFICIOS – Postura la Tortuga

– Apertura de caderas, previene y sana sínfisis del pubis, esguinces de cadera y rotura por avulsión de la pelvis
– Estira piernas y brazos
– Estira la espalda y da masaje a abdominales
– Ayuda a reducir y curar dolores de espalda
– Equilibrio concentración
– Reduce ira, ansiedad y depresión

(913) Lecturas