Crea un collage emocional. Hojea revistas viejas que tengas en casa para encontrar imágenes que expresen lo que estás sintiendo. Es importante que no pienses demasiado, tan solo que elijas las imágenes según la resonancia emocional que hagan en ti. Recórtalas y pégalas en una gran hoja de papel. Cuando hayas terminado el collage, mira la imagen que has creado y pregúntate qué estás tratando de decirte a ti mismo.
El collage terapéutico puede usarse como una herramienta de autoayuda para expresar emociones, procesar experiencias, y fortalecer la autoestima.
Nuestras emociones más profundas se pueden expresar con mayor facilidad a través de imágenes visuales y símbolos. Por eso, es probable que en un primer momento te parezca que estás eligiendo imágenes al azar, pero cuando buceas en tu interior, descubres el por qué de tu elección. Muchas veces, al comprender su significado, logras entender por qué te sientes así.
Para hacer un collage no hay normas, y no necesitas ser un artista profesional. Puedes recortar cosas de revistas, imprimir fotos o montarlo de forma digital. La idea es expresarte, no impresionar a nadie.