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Dibuja para aliviar las emociones dolorosas

Garabatea

No tienes que tener dotes artísticas porque se trata simplemente de hacer garabatos en un papel. No obstante, se recomienda que utilices colores fuertes, como el negro o el rojo. Pasa 10 minutos garabateando en una hoja de papel grande, sin pensar en nada más. Puedes hacer trazos audaces o presionar fuerte, como prefieras. Tienes que imaginar que estás vertiendo esas emociones que te perturban en el papel, incluso puedes localizarlas a nivel corporal y visualizar como estas pasan a través de tus brazos hasta esos garabatos. Al terminar, te sentirás enormemente aliviado. Además, también podrás leer el significado de tus garabatos, quizás descubras algo interesante.

5 herramientas para aliviar las emociones dolorosas en 10 minutos



Fuente: Rincón de la Psicología