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Música para aliviar las emociones dolorosas

La Música

Ponle banda sonora a tus emociones. La música tiene un enorme poder sobre nuestro estado de ánimo ya que se conecta directamente con el sistema límbico, que es el principal encargado de regular las emociones. Por eso, una técnica para lidiar con las emociones dolorosas consiste en crear tu propia lista de reproducción, con canciones que reflejen la emoción que te gustaría dejar ir, como puede ser la ira, el dolor o la tristeza. Sumérgete en la música, durante 10 minutos, al terminar te sentirás más a gusto contigo mismo y esa emoción que te atormentaba se habrá mitigado. De hecho, se ha demostrado que la música «triste», en realidad puede alegrarnos.



Fuente: Rincón de la Psicología