Es tiempo de vacaciones, pero siempre en cualquier parte del año puedes escaparte un fin de semana, un puente largo.
El arte de saber elegir unas vacaciones, un descanso.
¿Que sucede cuando esas ansiadas vacaciones han sido un desastre o han pasado sin pena ni gloria?, que no hemos sabido elegirlas, no nos hemos detenido a pensar y a elegir cuidadosamente con nuestra mente tranquila y consciente.
Los occidentales no somos buenos para encontrar nuestras respuestas interiores porque no nos han enseñado desde pequeños a relajarnos …
Las vacaciones deben ser mucho más que un cambio de escenario o un tiempo desconectado de nuestras rutinas habituales.
Las vacaciones pueden suponer una oportunidad para tranquilizar la mente, desengancharse de las preocupaciones y conectar con nuestro yo más profundo.
Cuando la mente se tranquiliza podemos acceder a prajna o sabiduría – la parte iluminada de la mente –
Despertamos la capacidad de saborear las experiencias en el aquí, en el presente.
El psicólogo Sthepen Copen, utiliza estas claves para sintonizar con la voz interior que te guiará para el descanso correcto.
Encuentra un lugar tranquilo en el que no te distraigan o interrumpan.
Siéntate cómodo con un cuaderno a mano.
Ahora cierra los ojos. Haz una respiración profunda y deja salir el aire de forma audible. Siéntate y sigue tu respiración durante un tiempo. Mientras relaja tu cara, los músculos del cuello y tu cuerpo en general.
Cuando estés preparado hazte esta pregunta ¿Que anhela mi espíritu?
No pienses demasiado en la respuesta. Tu inconsciente responderá intuitivamente.
Si surge una imagen, detente para verla con más detalle, como si estuvieras sintonizando un canal de televisión. Si surge un sentimiento detente ante él.
Anota en tu cuaderno espontaneamente a modo de palabras o dibujos sin pensar demasiado, sólo deja que las palabras o imágenes fluyan.
Si las palabras se detienen, cierra el cuaderno y los ojos.
Reconecta con tu respiración.
En los próximos días hazte repetidamente la pregunta que has formulado.
Honra la voz del subsconciente
Deja que tus preguntas vivan en tu inconsciente.
Poco a poco empieza a llevarlas al lado práctivo y planificador de la mente.
Cuando lo desarroles vuelve a la pregunta original que te hayas formulado, en este caso, (que anhela mi mente?)
Si tu intención ha sido clara tus vacaciones te reconectarán con los aspectos previamente perdidos, será como llegar a casa.
Utiliza esta transición gradual de conectar con tu subsconciente para simplemente vivir consciente, para aprender a vivir tranquilo.