Con el estiramiento, desentumeces la nuca y los hombros sintiendo un alivio en las tensiones musculares de esa zona. Fortaleces el abdomen.
Estiramiento cervical – Ejercicios para el dolor de cuello, nuca y hombros
Son ejercicios muy fáciles que se realizan con movimientos suaves y sin esfuerzo para no hacernos daño.
También es importante hacer las respiraciones y estar relajados para evitar tensión y que no tengamos dolores cervicales o de cuello que se producen muchas veces por estar en una postura incómoda, casi sin darnos cuenta, durante mucho tiempo.
Tumbada en el suelo,cogerás aire y llevarás las manos al final de tu cabeza llevando el mentón al pecho, expulsarás el aire vaciando tus pulmones.
Mantén la postura unos segundos.