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Cuando practicas la autohipnosis, tú controlas cuándo, dónde y cómo reconfigurar tu cerebro. Mirar las imágenes que a continuación te mostramos te pueden ayudar

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No eres neófito en este campo, simplemente recuerda que ya eres un profesional con décadas de experiencia: has ingresado a este estado cada noche de tu vida.

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A la vez que visualizas las imágenes combinalas con la intención y la sugestión, ahí es donde se plantan las semillas del cambio, para regarse y cultivarse posteriormente. También es donde se cortan las malas hierbas.

Esta etapa requiere tu completa imaginación, intención y enfoque para reforzar los cambios que deseas hacer: cuanto más profundo puedas ir, más puedes aumentar la calidad y la velocidad de tu transformación.




Incorpora tantos sentidos como puedas. No necesitas recordar tu intención palabra por palabra si las imágenes y la emoción son poderosas.

Puedes escribir tu intención (o decirla en voz alta) para que tu mente forme estas sensaciones poderosas.

Aquí hay un ejemplo para abordar la ansiedad social:

“SOY EL AMO DE MIS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES.
PUEDO ENTRAR EN UN ESTADO DE CALMA PURA CUANDO LO DESEE.
ELIJO RESPIRAR CALMA PROFUNDAMENTE DENTRO DE MI SER.»

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