Meditación para Tener un Espíritu Invencible en la Era de Acuario
Posición: Siéntate con la espalda recta. La mano izquierda va en gian mudra, tocando las puntas del índice y el pulgar, descansando sobre la rodilla con el brazo extendido. Levanta la mano derecha unos 30 cm. Al frente del pecho, sosteniendo la hoja del mantra y concentrándote en las palabras escritas mientras cantas. Si no tienes la hoja del mantra, coloca tu mano angulada como si estuvieras leyendo una hoja de papel, con la palma abierta y la muñeca alineada. (Idealmente deberías imprimir el mantra sobre una hoja de papel y leer el mantra conforme cantas.)
Mirada: Aplica la cerradura de cuello y mira hacia abajo a lo largo de la nariz hasta la hoja del mantra o la palma de la mano. Cuando Yogi Bhajan enseñó esta meditación nos pidió que enfocáramos la vista, que pusiéramos atención y no divagáramos. Si no tienes el papel para leerlo, usa la palma de la mano pero sigue enfocándote.
Mantra: Enfócate en el movimiento de la lengua y la sensación del sonido conforme va creando un tiempo y un espacio. Canta con la Marcha Acuariana de Nirinjan Kaur. 7 minutos (27 minutos para una práctica de 31 minutos) Continúa cantando, cierra tus ojos y coloca las manos sobre el corazón, una palma sobre la otra.
Presiona las manos firmemente contra el pecho. Aprieta fuerte. 2 minutos
Mantén tus manos sobre el corazón y comienza a susurrar el mantra. Susurra poderosamente. 1 minuto
Para Terminar: Canta sin música por 30 segundos.
Inhala, exhala y relájate: Sat Siri Siri Akal Siri Akal Maha Akal Maha Akal Sat Nam Akal Murat Wahe Guru
TRADUCCIÓN:
– Sat Siri Verdad, Prosperidad Proyectiva y Grandeza
– Siri Akal El Gran Uno Inmortal que No Conoce la Muerte
– Siri Akal El Gran Uno Inmortal que No Conoce la Muerte
– Maha Akal El Infinito sin Muerte – Sat Nam La Verdad como Identidad; o la Identidad de Todo lo que Es
– Akal Murat Forma Encarnada; o Imagen del Infinito – Wahe Guru El Éxtasis de la Totalidad de Dios y de la Existencia
Nota: «Gran» conserva un dejo de finitud; El «Infinito» en Maha no tiene finitud ni forma.
Al encarar cualquier cambio grande vamos a confrontar tres impulsos destructivos: estar solos y retraídos, negar o fantasear sobre el porvenir, y vivir con codicia o carencia en lugar de prosperidad. Este mantra contrarresta estas tres tendencias e infunde la mente con valor y calibre.
© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan