La Psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas
¿Cómo combatir la ansiedad de manera natural? La ansiedad es dañina, lo sabemos y por eso queremos eliminarla. Por tanto, es normal que nuestro primer impulso sea negarla y rechazarla. Sin embargo, la paradoja radica en que mientras más intentemos combatir la ansiedad, más agobiados nos sentiremos. Cuando negamos una emoción o sensación, esta crece. … Leer más
Casi aullé de pena. Casi me asfixié por el peso de lo que sabía antes de saberlo. Iba a vivir el resto de mi vida sin mi madre. Aparté esa realidad con todas mis fuerzas. En ese momento, allí, en aquel ascensor, no podía permitirme creerlo y a la vez seguir respirando, así que en … Leer más
La ausencia de tu pareja sigue siendo una constante difícil de ignorar. A menudo, la muerte de una esposa o un esposo cambia radicalmente el mundo que ha aprendido a comprender. Como dijo el escritor, Thomas Attig, tiene que «volver a aprender su mundo». Todo cambia, dormir, cocinar, comer e incluso ver televisión, ahora son … Leer más
Una mente tranquila es todo lo que necesitas. Todo lo demás sucederá correctamente, una vez que tu mente esté quieta. A medida que el sol se levanta hace que el mundo se active, así la autoconciencia afecta a los cambios en la mente. A la luz de la calma y la auto-conciencia constante, las energías … Leer más
Esto son sólo alguna de las sensaciones que experimentamos a una pérdida muy importante. – Incredulidad persistente sobre la muerte del ser querido, o un letargo emocional sobre la pérdida – Incapacidad para aceptar la muerte – Sentir preocupación con el ser querido o por cómo murió – Un pesar intenso y dolor emocional, que … Leer más
Han pasado dos años y durante este tiempo he recopilado muchos escritos de libros que me han resonado, páginas que milagrosamente he ido encontrando y que me han ayudado a transitar este dolor y entenderlo para así poder manejarlo, que no superarlo. Estos alimentos han dado estos frutos #dosañosdespues: Duhkha Ver esta publicación en Instagram … Leer más
Los neurotransmisores: Dopamina – Acetilcolina – GABA (Ácido gamma-aminobutírico) – Serotonina – Equilibrio o desequilibrio Que son los neurotransmisores Un neurotransmisor (o neuromediador) es una sustancia química que transmite información de una neurona a otra atravesando el espacio que separa dos neuronas consecutivas Podemos conseguir un mayor bienestar y equilibrio si nuestros cuatro poderosos neurotransmisores … Leer más
No se trata de aprender a sufrir, sino de aprender a transitar emociones. Esto es: no evitar expresarlas cuando llegan, no negar el miedo, vivir la alegría plenamente cuando toca… La felicidad es serenidad La felicidad yace en el desarrollo de un ser interno fuerte, que ninguna tribulación o penuria pueda afectar. La felicidad para … Leer más
Más que superar la pérdida de un ser querido, se trata de aprender a vivir con ella y darse permiso para volver a ser feliz Aprender a vivir con la pérdida ¿Por qué no hablamos del duelo? Probablemente, por los mismos motivos por los que no nos gusta hablar de la muerte, el elefante en … Leer más
El hecho de sentirse fuera de sitio, en un estado de descentramiento, es una situación ideal, una situación en la que ya no permanecemos atrapados y podemos abrir nuestros corazones y mentes más allá de sus anteriores límites. Es un estado muy sensible, no agresivo y de final abierto. «El «premio» que puede darnos esta … Leer más