Collage para aliviar las emociones dolorosas

5. Crea un collage emocional. Hojea revistas viejas que tengas en casa para encontrar imágenes que expresen lo que estás sintiendo. Es importante que no pienses demasiado, tan solo que elijas las imágenes según la resonancia emocional que hagan en ti. Recórtalas y pégalas en una gran hoja de papel. Cuando hayas terminado el collage, … Leer más

Música para aliviar las emociones dolorosas

La Música Ponle banda sonora a tus emociones. La música tiene un enorme poder sobre nuestro estado de ánimo ya que se conecta directamente con el sistema límbico, que es el principal encargado de regular las emociones. Por eso, una técnica para lidiar con las emociones dolorosas consiste en crear tu propia lista de reproducción, … Leer más

Dibuja para aliviar las emociones dolorosas

Garabatea No tienes que tener dotes artísticas porque se trata simplemente de hacer garabatos en un papel. No obstante, se recomienda que utilices colores fuertes, como el negro o el rojo. Pasa 10 minutos garabateando en una hoja de papel grande, sin pensar en nada más. Puedes hacer trazos audaces o presionar fuerte, como prefieras. … Leer más