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Yoga en Vilanova
La práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente, saber y percibir cómo la respiración va a ser la guía y el anclaje en la práctica, por lo cual te aportará innumerables beneficios
Siendo consciente de tu respiración conseguirás:
Control absoluto de los movimientos.
Oxigenación completa de los músculos, aportando un generoso estado de relajación.
Estabilización de la columna y movilización de las extremidades.
Cultivo de la conciencia corporal: facilita la localización de cualquier tipo de tensión y ayuda a eliminarla.
Elimina toxinas, mejorando la luminosidad de la piel.
El yoga logra la integración del movimiento con la respiración hasta que éstas dejan de ser dos entidades separadas y se transforman en una sola. Su práctica se convierte en un agente de transformación sumamente potente que provoca cambios profundos en nuestra salud.
Se compone de posturas (asanas), relajación (savasana), meditación (dhyana), respiración (pranayama), kriyas (limpiezas), mudras (sellos energéticos), kirtan (cantos), mantra o rituales.
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