Desconectar, cerrar los ojos, respirar … parar un momento …
No necesitas disponer de mucho tiempo libre para que la meditación te sea útil.
Sólo tienes que querer, recordar que sólo respirando conscientemente, cerrando un momento los ojos y conectando con tu espacio interior, las tensiones, la ansiedad que puedes estar sintiendo, se va a desvanecer poco a poco.
Ventajas de la meditación. Objetividad, calma, sosiego
Los beneficios que adquiere nuestra vida a través de la meditación son innumerables, una de ellas es aprender a tomar conciencia de nuestros actos y nuestra voluntad, porque conocer a fondo las pautas de nuestro razonamiento, hace poder empezar a controlar y modificar los malos pensamientos, prejuicios, etc.
Idenfificar lo que sucede siempre será suficiente para aliviar nuestra angustia, o para saborear la felicidad sin que se escape de nuestro lado.
Ser consciente es disfrutar del instante de vida, ampliar ese momento por el hecho de atraparlo y vivirlo.
Si quieres encontrar tu paz, quédate en el espacio entre tus pensamientos.
La mente no puede hacer nada en relación con la meditación
“La concentración no es meditación, la concentración es una facultad de la mente. La mente se concentra, la meditación es la ausencia de la mente. La mente no puede hacer nada en relación con la meditación. Simplemente no conoce la meditación y nunca hay una posibilidad intrínseca para la mente de llegar a contactar con la meditación. Exactamente como dije antes, la oscuridad no puede entrar en contacto con la luz porque la oscuridad es solamente una ausencia; así es la mente.
La mente es la ausencia de la meditación. Cuando la meditación llega a ti, la mente no se encuentra en ninguna parte”.
Osho,