El yoga terapéutico es una herramienta de regulación corporal y nerviosa que puede ayudar en procesos de dolor crónico como la fibromialgia. No se trata de posturas exigentes ni de rendimiento físico, sino de movimiento adaptado, respiración consciente y escucha del propio cuerpo.
Cuando el sistema nervioso permanece en estado de alerta constante, el dolor y la fatiga se intensifican. El yoga suave y adaptado puede contribuir a disminuir la tensión muscular, mejorar la movilidad y favorecer la activación del sistema parasimpático, responsable del descanso y la reparación.
En esta sección encontrarás artículos sobre:
• Yoga terapéutico para fibromialgia
• Posturas suaves y adaptadas
• Movilidad consciente
• Respiración integrada en el movimiento
• Yoga para el sistema nervioso
El objetivo no es forzar, sino acompañar al cuerpo desde el respeto y la regulación.
Si quieres comprender mejor cómo se vive la fibromialgia, puedes visitar la sección dedicada a la fibromialgia o complementar con prácticas de meditación orientadas a la regulación nerviosa.
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